Как работает Процесс Хоффмана

Тренер метода Хоффмана больше 20 лет, со-руководитель института Хоффмана России и Австрии, соруководитель и автор курсов цента семьи Markin Dick (Фрайбург, Германия), театр- и драматерапевт, семейный терапевт, мастер семейных и системных расстановок, мастер Тай Чи, мастер иппотерапии, учитель медитации создатель и реализатор многочисленных терапевтических концептов.

После завершения обучения различным гуманистическим методам психологии (ребёфинг, телесные практики, медитация, психологический энкаунтер) университета Фрайбург, после прохождения различных практик в Индии и Америке, Хольгер Дик руководил многие годы группами в процессе самопознания.

Хольгер является отцом трех родных и одного приёмного сына, дедом трёх внуков.

* * *
- Хольгер, что для тебя такое - процесс Хоффмана?
- Я находился тогда в такой фазе, в которой люди ставят все под вопрос, в первую очередь себя самого. До того, как я познакомился с Хоффманом, я перепробовал уже довольно много всего от классической терапии и психологии до различных альтернативных методов, включая длительное проживание в Индии у Ошо, я стал сам терапевтом.

Но ничто не приносило мне полного удовлетворения, постоянно оставалось ощущение, что до самого главного я не так и не добрался, никакие занятия не доставляли мне действительной радости, мои отношения были нестабильными, женщины менялись, темы мои оставались. Я был любимчиком моей матери и цена этого "счастливого детства" была велика - я жил в постоянном ожидании от женщин, что они будут обо мне заботится, все за меня делать, принимать решения и нести ответственность, как и моя мать. Они почему-то этого не делали, и я уходил. Или делали - и мне становилось скучно и я уходил тоже.

Во время моего процесса Хоффмана я "встретился" с моим отцом, которого потерял - он умер, когда мне было 9 лет. Я сделал для себя очень много открытий: мои поиски "дома", моя неспособность на длительные связи, мой хорошо компенсированный комплекс неполноценности... Во время процесса мой комок одиночества расслабился, я пережил, как это чудесно, быть в контакте с другими людьми, что мое одиночество – это защита, не позволяющая мне на самом деле ни любить, ни вести настоящую дружбу.

Ничего не оказало на меня такого глубокого влияния, и не изменило в корне мою жизнь, как процесс Хоффмана.

Тренер процесса Хоффмана
Основатель и директор институтов Хоффмана России и Австрии
Основатель и директор центра семьи MARKIN DICK (Герм.)
Психотерапевт
EMDR-терапевт
Синхронный переводчик и автор
Главный редактор журнала Hoffman Process Magazine

Мать мальчика Янниса и двух приемных детей

* * *
- Дария, что такое для тебя Процесс Хоффмана?
- Я прошла Процесс Хоффмана в 2006 г. Мне казалось, что у меня не было особенных проблем, жизнь плескалась, а трагичные ситуации в прошлом воспринимались мной как норма, как "сама заслужила"...

Когда я ехала на Процесс, мне было любопытно, я была себе самой любопытна, и я не находила ответа на простой вопрос: "если снять все маски, то кто я на самом деле?". Отношения с моим бывшим мужем были "нормально-параллельные", внутри ощущалась пустота. Будто окаменелость чувств с желанием вырваться и страхом вырываться.

Во время Процесса я открыла в себе себя. Это звучит банально, но с тех пор я знаю, кто я, и знаю, что я у меня есть, что я достойна любви и не боюсь любить, и что в каждой ситуации у меня есть выбор, как думать, как реагировать, как действовать. Я перестала быть жертвой. Процесс Хоффмана для меня - это не просто преподавание, это каждый раз путешествие и мой собственный внутренний рост. Я помню и знаю до сих пор, как мой собственный Процесс изменил меня, и, когда я вижу, что удается людям за одну неделю, то понимаю, что работа в Процессе Хоффмана - это мой вклад в то, чтобы мир стал более мирным.

Более подробно о моей любовной истории с Процессом вы можете почитать в нашем блоге здесь.

Работала на руководящих позициях в больших корпорациях,
но сменила карьеру на призвание помогающей профессии.

Коуч в интегральном подходе и фасилитатор командных сессий.

Мама двух любимых дочек, Алисы и Полины.

* * *
- Оля, что тебе самой дал Процесс Хоффмана?
- "Свободную меня.

Сложности, с которыми я сталкивалась в своей жизни, например, развод, подводили к тому, чтобы заниматься самопознанием и расширять свой внутренний объем, способность чувствовать, сопереживать и любить. И до Процесса было много лет работы с психологами и коучами, большие программы личностного роста и духовные практики.

Процесс дал мне возможность еще больше узнать себя, перейти на новую ступень своего развития. Я никогда до этого не чувствовала такой соединенности с собой, такого тотального принятия себя и других. Я узнала себе еще лучше, какой я могу быть свободной от стыда и ограничений, и сколько в этом появляется энергии и любви к другим, к миру.

Я поняла, какие же именно моменты делают меня абсолютно счастливой.

Я узнала, какой может быть настоящая близость между людьми, когда они снимают маски и показывают себя настоящими, уязвимыми, чувствующими.

А еще я увидела своих родителей, по-настоящему. Не через призму обид, воспоминаний, нереализованных ожиданий, а живых, чувствующих, как-то справляющихся людей. Это бесценно.

Фасилитатор, обучается на тренера процесса.
Изучает психологию в Московском Институте Гештальта и Психодрамы.

Мама троих детей. Специализируется на вопросах женской и семейной психологии, изучает и практикует в своей семье подходы гуманной педагогики и построение детско-родительских отношений на основе привязанности.


* * *
- Татьяна, что такое для тебя процесс Хоффмана?
- Для меня Процесс это про осознанность и ответственность за свою собственную жизнь. Это про взросление и про свободу. Это значит что у меня есть я, и я решаю, что мне нужно в моей жизни. Опора, стержень – внутри меня. Нет внешних обстоятельств, которые делают меня несчастной или счастливой, нет ориентира на кого-то или что-то, сложившееся годами в голове «как надо», это только я сама выбираю в каждом моменте - пожалуй, самое простое и самое сложное одновременно. Для того, чтобы действительно это проживать нужно быть в постоянном, глубоком контакте с собой. Процесс Хоффмана был шагом к обретению себя, эта неделя стала одним из важнейших событий в моей жизни. Я искренне благодарна его создателю и последователям, а также Хольгеру и Дарии за их чуткую и мудрую работу тогда, во время моего процесса, и сейчас, во время обучения.

Во время процесса Хоффмана я встретилась с ним, с моим внутренним ребенком.

Неудивительно, что на этой первой встрече он хотел кричать, его сжатые руки дрожали от горечи и гнева. Вместо объятий он рвался броситься на меня, своего "обидчика". Ведь меня так долго не было в его жизни. Бросайся. Я держу тебя в своих объятиях. Я больше не оставлю тебя.

Прошло несколько дней (как будто десятилетий) процесса прежде, чем он решился выглянуть, а затем шагнуть в приоткрытую дверь. Я не пыталась принудить или остановить его. Я теперь видела его с переполненными глазами. В его глазах была моя переполненная жизнь.

Во время процесса я прошла через смерть. Через боль утраты, встречи с которой больше всего боялась. И она перестала иметь надо мной власть. Я помню, чем в тот момент стало моё сердце. Взмахивающей крылом сильной птицей. Она свободно парила над землёй.

Можно ли сказать, что за время процесса прошло семь дней? Перед мои сознанием прошла моя жизнь, помноженная на жизнь моих родителей, их горести и счастье. Я как будто эмоционально вобрала в себя сотню лет. Тогда как время в его привычном понимании перестало существовать. Семь дней, в которых я открыла присутствие своей сущности. И сущностей тех, кто был со мной.

Мы как будто собрались в круг и стали сокровенными свидетелями друг друга. Чьи руки я могу ощущать на расстоянии. Это ещё одно обретение процесса. Как просто любить...

Продолжая своё путешествие за пределами семи дней, я как будто продолжаю начатое внутри. С тем, кого я открыла там: с собой. Недавно я по-новому ощутила, что это было для меня в каком-то метафизическом плане. Во время процесса я как будто заново пережила травму рождения, но была принята любящими руками Хольгера (Holger Dick) и Дарии (Daria Markin). Лучших рук я не могла бы вообразить.

Хольгер и Даша, моё сердце взволнованно и переполнено.
Спасибо за то, что это стало возможным благодаря вам.

«Дария, добрый день. Я хотела бы...
читать дальше
принять участие в данном мероприятии». Написала я после телефонного разговора с Daria Markin. Это было в октябре 2016 года. Именно эта фраза и стала началом перемен. Я хочу измениться – с этого все начинается.

В ту осень я плохо себя чувствовала. Это не было обычной осенней хандрой. Я не могла уже без врача и медикаментов справиться с тревогой. Это состояние длилось много лет, осенью оно обострялось.
Умом я понимала, сколько во мне всего намешано: какие-то чужие установки, навязчивые мысли, тревоги и сожаления, как надо и как не надо себя вести, кому и что я должна. Я все это осознавала, но ничего не могла с этим сделать. Не могла, но очень хотела.
Мне было интересно, каково это, жить свободно, без этих тараканов. Или, по крайней мере, уметь с ними договариваться.

Психологическое состояние влияет на все: на отношения, здоровье, на нашу работу. Это качество жизни. Многое зависит от того, насколько тебе самому с собой хорошо. Получается, лучшая инвестиция – это инвестиция в психолога.
Я тоже инвестировала. Было не очень эффективно, но я не отчаивалась. Я искала ответ и он нашелся.

Точно так же, я увидела отзыв про процесс Хоффмана. Я словно увидела дверь и большую светящуюся стрелку, которая на нее указывала.

Дверь оказалась тяжелой и с кодовым замком. Надо было уехать на неделю за город, отключить телефон, да еще и заплатить за это сумму, которой хватило бы на новогодний отпуск.
К тому времени я не думала об этом как об инвестиции. Просто было уже очень надо. Я разобрала стоимость на составляющие: проживание в отеле, питание «все включено», работа в группах с утра и до вечера, личные консультации, подготовительная работа. Решила, что можно попробовать. По крайней мере, просто отдохну. Да и вообще, концентрат всегда стоит дороже. Можно 6 лет встречаться с психологом раз в месяц. Заполнять таблички и отчеты. Но за эти 6 лет что-то неуловимо проносится мимо.
Мне казалось, что это «что-то» - моя жизнь.
А тут есть шанс за неделю с собой договориться и наконец-то все станет ОК.
Спойлер – за неделю не договоришься. Да, будет эйфория от осознания причин и понимания что теперь со всем этим делать. Но процесс продолжается и потом, всю жизнь.

Кроме цены оставались и другие вопросы. Я не могла представить, как я на неделю уеду и отключу телефон. Как объясню маме что это не секта. Как пропущу день рождения подруги. А работа? Я не могла брать отпуск в конце и начале месяца, а мой процесс выпадал аккурат на эти 2 периода.
Я решила эти вопросы. Мир не рухнул за неделю без меня. И это тоже стало откровением.

Что там было? Много работы. Непростой. Работа начинается еще до процесса, когда ты заполняешь анкету на 40 листов. Уже начинаешь догадываться «откуда ноги растут».
Помню, как в детстве расковыряешь засохшую болячку на коленке, и она опять кровит. К маме бежишь, чтобы зеленкой помазала. А она тебе: ну зачем опять ковыряешь, сама отвалится, когда заживет.
С душевными ранами не так. Надо «ковырять». Иначе не заживет. Лишь затянется кожей снаружи, а чуть нажмешь – и такая боль сразу. И не понимаешь в чем дело. И окружающие не понимают почему ты так реагируешь.

Это не ретрит, не очередной тренинг личностного роста. Были моменты, когда мне казалось, что происходит волшебство. Но Holger Dick каждый раз объяснял как это устроено с точки зрения психологии и работы мозга. И мой беспокойный ум был спокоен, потому что получал ответы.

Я научилась понимать не только себя, но и других. Когда мы понимаем мотивы другого человека, истинные причины поведения, мы ему сопереживаем. Так мы учимся принимать другого. Учимся прощать. Это важно в первую очередь для нас. «Не носите это в себе» говорят психологи. Но как? Прощать, но не позволять нарушать свои границы. Прощать, но не терпеть. Я научилась отличать одно от другого.

Прошло уже 3 года. Я привыкла к новому состоянию. Не всегда я просветленная и осознанная. Обычный человек со всеми чувствами и эмоциями. Но уже без того груза. Словно поменяла тяжелые неудобные ботинки на беговые кроссовки.

Прошлое нельзя изменить, но можно изменить свое отношение и свои реакции. Если ты действительно этого хочешь.
#процессхоффмана

Я пробовал все что только мог, для того чтобы найти справедливое счастье и обрести покой.

Но все , что я делал все это время, это бежал от самого себя, запутавшись в хитрости своего же интеллекта пытаясь быть как кто-то. Не осознавая Своего Я. Не понимая и даже не представляя , что Я Есть. И что самый лучший мир, это мир внутри меня и самые главные отношения это отношения с самим собой.

Теперь, закрывая глаза и выдыхая , я слышу только одно - тишину, бесконечную, мягкую и дающую счастье тишину.

Спасибо Даша, Спасибо Хольгер! Спасибо Процессу Хоффмана!

Боб Хоффман , вечная тебе память !

С таким багажом я ехала на Процесс Хоффмана. Это ощущалось как верный шаг на пути моей трансформации. Я заглянула внутрь себя и увидела себя настоящую, свою сущность, которая совсем не воин, а совершенно другая, женственная и любящая, которой не нужны ни доказательства, ни победы.

Во время Процесса я поняла, что можно и важно разделить: мамино - маме, то, чему я научилась у брата - брату. Что многое никак не относится ко мне. Это их. Я научилась прощать себя. Даже пережив заново самую страшную ссору, где по всем законам человечества мне было больно, и я чувствовала несправедливость отношения к себе - моя ценность для себя не пошатнулась.

В Процессе я перестала делить мир на виноватых и жертв, я осознала, что и на моем пути с моей стороны были ошибки. И я тут для того, чтоб проделать путь. И сделать работу над этими ошибками. Вернуться к себе. Простить себя. Простить свою семью и принять их такими, какие они есть.

После Процесса мне показалось, как же изменились мои родители. Но я поняла, что изменились не они, а я сама. У меня прекрасные отношения с мамой. Я ее любящая дочь. И мне не нужно больше доказывать и воевать. Я просто легко дышу и в потоке двигаюсь дальше. Мне стало легче. Проще.

Я благодарю вселенную, за возможность побывать на Процессе Хоффмана. Сердечно люблю вас Даша и Хольгер.

Вы проводники к новой жизни, к новой меня. Точнее к возвращению. Той. Какая я пришла на этот свет. Спасибо вам за этот бесценный опыт.

Было понятно одно - проблему надо решать. Срочно. Не просто поговорить о ней, не сидеть в вонючем болоте, не жалеть себя, а шевелить батонами и что-то менять.

Я люблю быстрые методы. Это когда больно, дорого, неудобно, но проблема оперативно решена. Если медитировать - то сразу на 10-дневную випассану. Если лечить тело - то сразу сухой голод. Без прелюдий и привычки тянуть кота за резину.

В психотерапии я искала такой же метод. И вспомнила, что подруга Катерина говорила про некий Процесс Хоффмана, который разделил жизнь на "до" и "после" и навсегда её изменил.

Я записалась сразу. То, что происходило в те 7 дней, описать сложно... Скажу так: представьте, что вы сделали ремонт и генеральную уборку в доме, где никто никогда не убирал 35-40 лет. То есть вроде бы там вытирали пыль и мыли окна, но полки и шкафы были завалены старым хламом, трубы заржавели, а вся конструкция почти развалилась от сырости и плесени.

Вы вычистили старый хлам, поменяли трубы, укрепили стены и вымыли до блеска каждый уголок. И теперь все по-другому - вы дышите в полную силу и жадно уплетаете жизнь большой ложкой. Все страхи, блоки и убеждения, которые с детства копились в закоулках сознания и подсознания, ушли или превратились в топливо для достижения целей. Вы ясно видите, куда и зачем вы идете, кто вы и для чего вы здесь.

"До" и "после" - это правда. Процесс Хоффмана сделал меня другим человеком. Эффект я чувствую до сих пор, а все методы, которые мы использовали там, остались со мной на всю жизнь.

Следующей точкой невозврата стало проживание «я зависимая (точнее созависимая в отношениях)».

Интеллектуально я еще 5 лет назад прошла 9 мес терапии и стало сильно легче. Но эмоционально прожила это на процессе. Будто почва ушла от этого осознания из-под ног. Созависимость для меня равна невозможности иметь семью, ибо в больные отношения я не иду, а на другие как выяснилось, не была способна. Оставалось 3 дня курса. Мне кровь из носа было необходимо ощутить свою целостность. И это случилось. В предпоследний день настал инсайт, ушёл страх потери. Всего. Людей, работы, любовников. Это и стало главным приобретением. Ощущение собственной целостности сейчас ещё очень хрупкое, но это невероятный фундамент для выращивания. Доверяю своей сущности и стержню, ставлю себя на первое место.

Сегодня, наблюдая за собой, я вижу, что от прежних реакций либо не осталось и следа, либо осталось 10% от 100%. Из позитивного: я увидела какие уловки использует мой мозг чтобы «защитить меня» от близости (например, подтягивает третьих лиц), я чувствую мир, спокойствие и целостность внутри, у меня растворилась созависимость с теми, с кем была.

Отношения с мамой вышли на новый уровень. Скоро поеду к папе.

Главное, что я получила по итогу Процесса - внутреннюю целостность, я как будто собрала себя по кусочкам в единое целое, я почувствовала себя вновь живой, я получила желаемую самоценность. Я - самое ценное, что есть у меня, и только я несу за себя ответственность. В Процессе я наконец-то оторвалась от родителей на всех уровнях: физическом, ментальном, ушли претензии к ним и я перестала чувствовать ВИНУ и ДОЛГ.
.
Мощная проработка чувства СТЫДА, МЕСТИ - нигде такой не встречала
.
Я чувствую, что я заложила благодаря Процессу мощную основу, посеяла важные семена ПРИНЯТИЯ себя и такого разного мира.
.
Я вижу, что это только мои первые шаги, но у меня уже есть первые настоящие навыки, я чувствую, что я уже это умею. Теперь после Процесса главное - это все закрепить в автоматическую привычку✊ и спасибо огромное за большое количество инструментов, которое я могу подождать практиковать после Процесса❤️
.
Я не встречала нигде такой совершенной и тщательно подготовленной программы проработки и принятия родителей и себя. Каждый день изумлял новыми и новыми удивительными открытиями. Все продумано до мелочей от самих процессов, до каждого реквизита. ЧИСТЫЙ ВОСТОРГ
.
Я искренне благодарю за вклад наших тренеров Хольгера и Дарью, за невероятную поддержку и бесконечную веру в нас в участников - та энергия и те знания, которые вы нам передавали, просто на уровне космоса☄️ для меня❤️
.
Обязательно приеду на Процесс Хоффмана 2.0. А папка с материалами станет для меня на первые 6 мес после Процесса настольной
.
Благодарю ещё раз от раскрытого чистого сердца ❤️ благодаря вам